Загрузка…
«Как я встретилась
с бегом»: интервью
с Ренатой Хафизовой
с бегом»: интервью
с Ренатой Хафизовой
Знакомство с тренером
Peak Running Club
Peak Running Club

Каждые выходные мы приглашали вас на тренировки с Ренатой,
а теперь можете узнать ее чуть ближе. Любовь,
страсть,
апатия,
кризис и новая любовь — все эти слова про взаимоотношения с бегом. Поддержка формы,
познание себя,
коммуникация,
личностный рост,
формирование сообщества,
антидепрессант — все это Рената находит в беге. Рассказывает,
как пришла к медитации,
зачем ей нужны старты и почему осознанная практика очень помогает.

Велосипедки,
носки,
футболка,
очки — все District Vision,
кроссовки Hoka One One,
коврик Pas Normal
коврик Pas Normal
Расскажи про себя и занятия бегом.
Я уже девять лет преподаю функциональный тренинг. Начинала с кроссфита — в то время,
когда он набирал популярность в России. Но мне хотелось чего-то большего. Ко мне обращались с различными
запросами,
у меня не было соответствующих знаний и опыта. Я пошла учиться в области функционального тренинга и развития
человеческого тела. Это и стало своего рода трамплином для дальнейшего развития. В подростковом возрасте мне
совсем не нравилось бегать,
хоть я и занималась в легкоатлетической секции. Но это было все несерьезно. В студенческие годы я более
сознательно подошла к вопросу. После я пришла в петербургский беговой клуб Mint Running Club,
стала заниматься с ребятами и очень воодушевилась. Ты знакомишься с разными людьми всевозможных профессий,
возрастов из других городов — все встречаются в одном месте и бегут по красивым маршрутам центра города. Это и
стало началом моих стартов,
марафонов и полумарафонов. Я стала тщательнее изучать бег с профессиональной точки зрения — как подготовиться,
как избежать травм и как правильно восстанавливаться. Я не считаю себя тренером по бегу,
но это увлечение,
интерес к которому то затихал,
то возрастал.
«Это взаимный обмен,
который помогает расти,
в том числе духовно»

Майка и тайтсы District Vision,
Кроссовки Nike
Ты выбрала бег или бег выбрал тебя?
Я выбрала бег,
чтобы познакомиться с новым городом и его окрестностями. Возможно,
выбор был взаимным,
но я потяну одеяло на себя.
Бег как-то отражает твой менталитет?
Конечно,
это все-таки 9 лет взаимоотношений. Случались и кризисы. Первые годы бега были про новые знакомства,
общение в новом городе. Затем я переключилась на соревнования,
были цели,
марафоны и так далее. Когда это приелось,
я перешла на более медитативный формат,
который открыл для меня многое. После был период травм и принятие того,
что никогда не сможешь бегать как раньше — тоже этап,
формирующий тебя как личность. За 9 лет менялись настроение и цели бега. Это не может не отражаться на твоей
личности,
взглядах и взаимоотношениях с людьми. Такие занятия порождают партнерские отношения. Это взаимный обмен,
который помогает расти,
в том числе духовно. Я очень благодарна бегу — он сопровождал меня в важные моменты жизни.

Вся одежда District Vision,
Коврик Pas Normal
Сегодня занятия спортом несут в себе в какой-то степени инертный характер. То есть,
тот же бег рассматривается как способ похудеть,
«набрать форму». Для кого-то это просто привычка,
целостность физического и ментального состояний в этом случае не часто преследуется. Что ты думаешь о таком
подходе?
В «инертном» подходе нет ничего плохого. Иногда человек не понимает,
с чего ему начать. Сейчас есть множество занятий,
включая игровые виды спорта и всевозможные физические активности. Человек порой может идти по пути наименьшего
сопротивления. Начав заниматься чем-то без особых размышлений,
он постепенно может глубоко погрузиться в процесс и получать удовольствие. Позанимавшись,
например,
бегом,
человек понимает,
что это не его. Я не имею ничего против занятий как способа похудеть или набрать форму — даже в этих случаях тебе
необходима определенная вовлеченность при выборе. Насилие над собой — не лучший и не долгосрочный вариант. Ты же
должен уходить с занятия в приподнятом настроении и с желанием вернуться. «Инертный» подход может привести к
этому,
но не всегда. Главное — начать,
продолжать искать и двигаться.
«Медитация — важная практика не только в беге,
но и в других любых занятиях фитнесом. Это полезно для полноценного понимания всех составляющих процесса»

Бра,
шорты,
куртка и очки — все District Vision,
бутылка Peak x Fingerscrossed
В Peak есть бренды,
которые расценивают бег в качестве медитативной практики. Часто ты применяешь это с учениками?
У многих происходит диссонанс,
если речь идет о спорте и медитации. Основная часть людей ассоциирует это с чем-то спокойным — освобождаешь себя
от мыслей,
сидишь с благовониями… Но наш мозг не способен отключиться на все сто. Полезно переключаться на другие формы
активности — в нашем случае,
на бег. В моменте только ты и движение без каких-либо гаджетов. У тебя есть чувство полноты полета: ощущение
постановки ног,
движение тела,
положение рук,
дыхание. В случае музыки рассеивается внимание,
многое не замечаешь. Медитация — важная практика не только в беге,
но и в других любых занятиях фитнесом,
это полезно для полноценного понимания всех составляющих процесса. Я часто советую ребятам определенные
упражнения,
чтобы превращать занятия в осознанную практику. Как только я стала преследовать нахождение в моменте,
даже техника поменялась и я научилась дышать.
Часто ты открываешь что-то в себе благодаря бегу?
Не так часто,
как хотелось бы. Я бегаю давно,
и эта магия пропадает со временем. Но любые перемены это исправляют,
и я всегда радуюсь этим открытиям. Иногда во время пробежек или стартов я настолько погружалась в мысли,
что придумывала идеи для своих проектов. Порой что-то про себя узнаешь — чаще всего это происходит на
соревнованиях. В такие моменты происходит преодоление,
внутренний конфликт и много всего,
что ты переживаешь за 42 километра. Начав бегать с Peak,
я поняла,
что мне сильно не хватало таких соушл ранов,
меня это вновь воодушевило. Поменяв немного направление тренировок,
можно открыть что-то новое. Я еще раз влюбилась в бег во время этих групповых пробежек.
«Насилие над собой — не лучший и не долгосрочный вариант. Ты же должен уходить с занятия в
приподнятом настроении и с желанием вернуться»

Велосипедки,
носки,
футболка,
очки — все District Vision,
кроссовки Hoka One One, коврик Pas Normal
кроссовки Hoka One One, коврик Pas Normal
Лонгслив District Vision,
брюки Needles,
ботинки Celine,
сумка The Row
сумка The Row

Велосипедки,
носки,
футболка,
очки — все District Vision,
кроссовки Hoka One One,
коврик Pas Normal

Лонгслив District Vision,
брюки Needles,
ботинки Celine,
сумка The Row
Насколько обязательны тренировки в группе? В чем плюсы и минусы в беге в одиночку и в
компании?
Это все очень индивидуально — кому-то не нравится бегать в толпе,
а кто-то стремится тренироваться с другими. Выполнять сложные задания вдвоем или втроем гораздо проще. Понимаешь,
что не тебе одному тяжело,
вы друг друга поддерживаете. Пробежки соло тоже нужны — на тех же стартах чаще всего ты будешь один. Длительные
тренировки в одиночестве помогают понять как переносить подобную нагрузку. Нужно пробовать оба подхода,
нащупывать,
что тебе ближе и выстраивать тренировочный процесс с минимумом дискомфорта
И последний вопрос: зачем присоединяться к Peak Running Club?
Во-первых,
у нас очень классное пространство,
во-вторых,
организаторы мероприятия — очень хорошие ребята. Для меня это проект для души,
я с открытым сердцем и любовью прихожу на каждую пробежку и с нетерпением жду следующую. Я всегда рада видеть
новые лица и тех,
кто возвращается. Мы стараемся сделать приятную атмосферу,
без каких-либо предубеждений в плане подготовки. Мы не про тренировки — мы про сообщество,
где люди хорошо проводят время,
общаются. У нас нет никаких критериев оценки физического уровня. Хочется придерживаться этой идеи и не уходить в
спорт. Будем обязательно поддерживать тех,
кто хочет бегать на стартах,
но внутри нашего сообщества это всегда больше про радость от процесса,
коммуникацию и знакомства.